血红素铁是一种在体内的铁储备物质，它是由血红蛋白（Hb）和肌红蛋白（Mb）分解而来的。血红素铁的吸收和分布主要是由铁代谢途径调节的。

血红素铁的吸收：

铁元素在小肠内主要以二价铁离子的形式被吸收。这一过程主要发生在十二指肠和空肠上段。

血红素铁的吸收受到许多因素的影响，如身体铁储备、铁代谢酶和激素的调节、饮食和营养状况等。

食物中的维生素C和组织因子等可以促进铁的吸收，而膳食纤维、咖啡因和鞣酸等物质则可能抑制铁的吸收。

血红素铁的分布：

血红素铁主要以转铁蛋白（Tf）的形式被运输到体内各个组织和器官。Tf是一种铁结合蛋白，负责运输铁离子到体内各个组织。

血红素铁可以被储存在肝脏、脾脏、骨髓等组织中。储存铁主要以铁蛋白和赖氨酸蛋白为载体。

血红素铁也可以用于合成血红蛋白和肌红蛋白，从而维持体内的氧运输和代谢功能。

总的来说，血红素铁的吸收和分布是一个复杂的过程，受到许多因素的影响。